サプリメント大図鑑一覧

各サプリメントの効果や飲み方などについて詳しくまとめました。

アルギニン

アルギニンは、肉類や大豆食品などに含まれるアミノ酸の一種です。アルギニンには運動により発生するアンモニアを無毒化する働きがあるため、疲労から...

αリポ酸

αリポ酸とはαリポ酸は、糖質をエネルギーに変換する際に必要となる補酵素で、エネルギーの産生をスムーズに行う上で欠かせない物質です。また、イン...

ウルソル酸

ウルソル酸はリンゴの皮に多く含まれる成分で、特に減量時の筋減少抑制に効果があります。その他にも、体脂肪減少や筋量増加、健康や美容にも効果があ...

HMB

HMBとはHMBは、BCAAの1つであるロイシンが体内で代謝されたときに生成される物質で、正式名称を”β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸”といい...

ガルシニア

ガルシニアとはガルシニアは、インドや東南アジアなどではスパイスとして利用されている「ガルシニア・カンボジア」という植物から抽出したエキスのサ...

クエン酸

クエン酸とはクエン酸はレモンなどの柑橘類や梅干などに多く含まれ、これらの食材の酸味の原因となっている成分です。クエン酸は疲労回復効果があるこ...

クレアチン

クレアチンとはクレアチンは筋肉中に存在するアミノ酸の一種で、筋肉がパワーを発揮する際のエネルギーを生み出す物質の一つです。クレアチンは最も研...

コラーゲン

コラーゲンとはコラーゲンは、我々の皮膚、靭帯、腱、骨、軟骨などを構成するタンパク質のひとつで、主にグリシン、プロリン、アラニン、ヒドロキシプ...

ZMA

ZMAとはZMA(ジーエムエー)は、アスパラギン酸亜鉛、アスパラギン酸マグネシウム、ビタミンB6の3つの成分を混合したサプリメントです。主に...

シッサス

シッサスは、インドの伝統医学・アーユルヴェーダで、関節痛や骨折の治療薬として使われてきたハーブです。ハードなトレーニングで関節に負担のか...

チロシン

チロシンとはチロシンはアミノ酸の一種で、チーズのカゼインから発見された成分です。フェニルアラニンからも生合成されるため必須アミノ酸には含まれ...

DIM

DIMは、ブロッコリーやケールなどのアブラナ科の植物に多く含まれる成分です。体内のエストロゲンとテストステロンのバランスを正常に保つ働きがあ...

BCAA

BCAAとはBCAA(分岐鎖アミノ酸)とは、必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことです。筋タンパクを構成する必須アミノ酸のう...

ベタイン

ベタインは、ビートという野菜から分離された成分です。筋力やパワーの向上、アナボリックホルモンを増やしてカタボリックホルモンを増やす、クレアチ...